使用强肌散只是一个开始，但要让身体真正将吸收到的药力转化为属于自己的力量，那还需要通过炼体来完成。

很简单，就是通过高强度的训练，使肌肉得到锤练，将药力吸收进细胞中，促进细胞的强化。

楚浩先是负重跑。

他在双腿上各绑了一只沙袋，沙袋不大，每一只仅有5斤重。

楚浩有野心、有壮志，但绝不盲目。

一口气吃不成胖子，他的底子太弱了，这和吸收强肌散的药力不同，必须从最基本的做起！

练武场很大，虽然不能和足球场相比，但也有一个篮球场的大小。一圈差不多是一百米的样子，楚浩开始跑了起来。

这一跑之后，两只沙袋的威力立刻显现了出来，这和胖了十斤的效果完全不同！

十来分钟后，楚浩的呼吸就变得粗重无比，吐出来的热气形成了一条白龙似的，额头上的汗水也如同溪流一般地滚了下来。

没力气了！好累！好重！好想停下来！

可现在一停，被身体吸收的强肌散药力不能渗透进细胞中，同样会慢慢流逝！就像只是浸泡了三分钟、五分钟一样！

对于楚浩来说，这当然不成问题，他的身体素质一般，可骨子却有一股绝不服输的韧劲，哪可能就此停下？跑！跑！跑！

他甩动着双臂，维持着不快不慢的速度。

身体又开始发烫，但这回可不是像火烧一般，而是异常得温暖，甚至有点舒服，让他干涸的身体仿佛注入了清泉，再次恢复了力量。

这是细胞在吸收药力，真正得作用起来了！

判断药力是否完全被吸收，很简单，就是看皮肤的颜色，要是恢复了原本的肤色，就表明药力完全吸收了、或者逸失了。

半个小时！一个小时！

在地球上，除非是专业的马拉松运动员，否则连续跑上一个小时的话，那绝对是会死人的！但楚浩因为之前吸收了强肌散的药力，现在源源不断地滋补着他的身体，供给着他能量，让他可以一直跑下去。

在一边，于伯看得是心惊肉跳，这少爷要么一直不修炼，可一修炼起来就玩命！

他的心脏有些吃不消了！

长跑了两个小时之后，楚浩终于停了下来，但他只是慢行了几分钟之后，便开始了蛙跳。

这一练，又是半个多小时。

接着是做俯卧撑、负重深推、引体向上……整整四个小时之后，楚浩的肤色终于恢复成正常的红润。

不能再继续下去了！

没有了药力的支撑，过份锻练只会损伤身体。而在高强度的锻练和强肌散凶猛的药力冲击下，楚浩身上有几处皮肤都裂开了，渗出了血丝来，内脏也受了不轻的伤。

这就要壮体丹发挥作用了，休息上两天就能愈合，然后继续服用强肌散，形成一个循环。

一停下来之后，楚浩直接累趴到了地上，连动弹一根手指的力气也没有，身下很快就形成了一滩水渍，这是他溢出的汗水。

“少爷，你还没有吃饭，饿坏了吧！”于伯走上来心疼地道。

楚浩勉强挤出一抹笑容，道：“让我缓下劲再吃！”

休息了至少半个小时，楚浩这才穿上衣物来到客厅，于伯端来早就凉了又温热的饭菜，摆满了一桌子。楚浩也不客气，立刻开始了狼吞虎咽。

他之前进行了超高强度的锻练，早就饿得两眼都要发光了，胃口自然好得惊人。

强肌散只是让细胞变得更有活力，但力量的来源却依然是吃进去的食物。

一顿吃下来，楚浩至少吃进了四五斤的食物，其中大部份是肉。

这还是他刚刚才踏上武道，换成是楚天云的话，那一顿吃上百来斤都不稀奇！问题是，人的肚子就那么点大，吃得下百来斤的东西吗？

自然不行！

不过，有些珍贵的肉类拥有超高的能量，就好像小小的核弹头可以摧毁一座城市，只要吃个几斤就足够了！但这些肉类可不是普通野兽能够提供的，而是来自凶兽！

凶兽，这个世界的特产，与武者一样是分等级的，等级越高自然越厉害，肉也越补。

午后，楚浩睡了一会，让身体得到适当的恢复，到了三点多的时候，他再次来到了练武场。

这回，他就不是来炼体的，而是练拳。

力量是武者最核心的要素，可空有一身力量也不行，还得有技巧，否则打不着人的话，力量再大也是白费。

千风学院有教基本的拳术，但这种拳法太过普通，楚天云作为金刚境的强者自然拥有自己的独门武技！

狂风拳和诡影剑。

武技因威力不同而分等级，像学院里传授的“野火拳”就是等级最低的初级武技，再此之上还有中级、高级和极品三种。