定王是第一次与晋王他们一起在野外吃饭，天大地大的一口锅里，每个人都一视同仁，一大碗，凉菜有三种，也是用同样的大盆装了，每个人的都一样，汤也是一大锅，每人一碗，作不得假！

老三和丁海平中途过来，也是一样的待遇，只有小黄毛和那群小孩子一样，用的是小碗。

“晋王爷！这青豆焖饭已经很美味了，无须再配凉菜！”

“公公！你口味淡，把凉菜给我吧！”

同行的武将立马就有两人把筷子伸向冯公公的碗。

“去去去！咱家也是习武之人，胃口好得很！不过是心疼这好吃食而已，你以为是嫌多？你们那脑袋里都想的是什么东西？还想占咱家便宜，没门！”

“冯公公，本王听说，这青四季豆是一种营养丰富的蔬菜，它富含多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处，只是不能生食，必须做熟了吃”。

“我家王爷说得对，青四季豆含有丰富的维生素 c，这种维生素具有抗氧化作用，可以帮助人体抵抗自由基的伤害，预防衰老和疾病。此外，青四季豆还含有维生素 b1、b2、b6 等多种 b 族维生素，这些维生素对人体的新陈代谢和神经系统功能都非常重要。

青四季豆中还含有丰富的矿物质，如钾、镁、钙、铁等。钾是一种重要的电解质，可以帮助维持人体的正常血压和心跳；镁可以帮助放松肌肉和神经，缓解压力和焦虑；钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，可以帮助预防骨质疏松症；铁是血红蛋白的重要组成部分，可以帮助预防贫血。

除了维生素和矿物质，青四季豆中还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘和结肠癌等疾病。此外，膳食纤维还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

总之，青四季豆是一种营养丰富的蔬菜，它富含多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。建议大家在日常饮食中多吃一些青四季豆，以保持身体健康。”

“哎哟！想不到凌霄还有这大学问！什么叫维生素西和逼？”

糟糕！一激动，什么都往外吐噜，这些天师傅教的多，只顾记了！