若无法治疗，精神科医生推荐作者，12月，或者1月，将前往山上进行为其十天的修行。

四点起床，九点睡觉，过午不食，打坐内观的实修生活。

一方面是调整生活作息，另外一方面是治疗心灵，顺便可以接触真正的修行，算得上一种采风，积攒写作素材。

（但愿不要走到这一步，毕竟四点钟的太阳只有科比能看到，而，作者是个懒鬼——笑。）

最后，提醒广大书友读者，千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜！最要的事情说三遍。

无论是中医，还是西医，都提醒作者，精神问题很大一部分就是昼夜颠倒引发的，人需要一个正常的作息时间。

等熬夜熬出了问题，追悔莫及，作者就是一個典型案例。